첫 단계는 지식입니다. 세계에서 벌어지는 다양한 사안과 도전에 대해 배웁니다. 두 번째 단계는 분석력입니다. 서로 다른 문화가 만나서 일어나는 현상에 대해 이해하는 능력을 키웁니다. 세 번째 단계는 실천하는 힘을 기르는 것입니다. 이런 교육을 통해서 '우리가 더 나은 세계를 만들 수 있다'는 마음, 실천 하기 위한 지식, 이해하고 분석하는 능력을 갖길 바랍니다.
- 마르쿠스 베르센의《삶을 위한 수업》중에서 -
* 지식도 중요하고 분석력과 이해력도 필요하지만 가장 중요한 것은 '실천하는 힘'입니다. 다 있어도 실천력이 없으면 그야말로 울리는 꽹과리와 같습니다. 하지만 한 번 더 생각하면 지식과 분별력 없이는 올바른 실천이 있을 수 없습니다. 지식을 얻는 것이 첫걸음입니다.
오늘도 많이 웃으세요.
- 김수연박사와 함께하는 원데이 워크숍, '알렉산더 테크닉' -
안녕하세요. 옹달샘 명상지도자 백기환입니다.
일상에서 한정된 움직임과 고정된 자세로 불편함을 느끼고 있는 사람들이 많습니다.
긴장되고 굳어진 몸에 대해서 어떤 움직임이 나에게 도움이 되고 건강한 사용법인지 ‘내 몸 사용설명서’를 배워보는 특별한 시간을 준비했습니다.
알렉산더 테크닉은 F.M.알렉산더가 고안한 메소드로, 지난 130년간 영국, 독일, 미국 등지에서 자세 및 움직임에 대한 교육법으로 알려진 정통성 있는 소마틱스(somatics)요법 중 하나입니다.
나에게 습관으로 자리잡힌 자세를 새롭게 인식하여 본래의 유연하고 건강한 나를 회복하는 치유의 시간이며, 내 몸의 이해를 높여 습관을 바꾸고 일상생활에서 바로 적용하여 통증관리, 호흡과 발성 개선, 자세 교정과 마음의 안정, 불면증 개선, 집중력 향상 등 자신에 대해 새롭게 눈 뜨게 배움의 시간이 될 것입니다.
오전과 오후에 크게 두가지 주제로 진행됩니다. 1. 이완의 기술 : 더 좋은 숨 발견하기 생생한 내부 감각과 만나기 2. 자세의 기술 : 편안한 동시에 바르게 앉기
학교와 스튜디오에서 많은 사람들을 만나 온 김수연박사가 전하는 알렉산더 테크닉을 통해 습관화된 내 몸과 마음의 불편함을 개선할 수 있는 통찰을 얻어, 일상으로 돌아가 자연스럽고 건강한 움직임을 이어나갈 수 있는 방법을 터득하는 뜻깊은 시간이 되시길 바랍니다.
이번 미니 워크숍을 위해 전날 미리 오셔서 옹달샘의 명상과 스파 등을 경험하시는 것도 가능하니 일정에 맞춰서 숙박/당일을 선택해서 신청해주세요.
