긍정적 변화와 성장

긍정적 변화와 성장 성취 가능한
긍정적 목표를 향해 한 발 한 발
내딛는 가운데 인내심이 길러지고,
목표에 집중할수록 우리 자신도 미처 몰랐던
창의적인 대안을 생성해 내는 숨은 잠재력이
최대로 발휘된다. 설사 목표를 달성하지 못한다
할지라도, 목표에 준하는 상당한 진전을 이루게
된다는 점에서 이미 긍정적 변화와
성장을 이루었다고 볼 수 있다.


- 이정미의《심리학이 나를 안아주었다》중에서 -


* 목표가 먼저입니다.
그런데 그 목표가 '부정적'이면 안됩니다.
'긍정적'이어야 합니다. 긍정적 목표를 세우면
그 자체만으로 이미 절반은 이룬 셈입니다. 나머지
절반은 '실천'에 있습니다. 긍정적 목표를 세우고
실천하기 시작하면 하루하루 변화가 뒤따르고
그 변화가 놀라운 발전으로 이어집니다.
긍정적 변화와 성장입니다.

오늘도 많이 웃으세요.

- '고도원드림' 유튜브 '몸의 면역력을 극대화 하는 5가지 요법'(5) -
    그 마지막 다섯번째, '12동작 기본요가'











'우리 몸의 면역력을 극대화하는 5가지 요법'
오늘 소개드리는 마지막 다섯번째,
'12동작 기본요가'입니다.

2006년, 요가의 탄생지로도 불리는
인도 리쉬케시 요가센터에서 처음 배우고 익힌
이른바 '빈야사 요가', 요가의 가장 기본이 되는
12가지 동작을 저는 지금도 제 몸과 마음의
기초체력을 높이는 무기로 삼고 있습니다.

저는 요기도 아니고
요가 지도자나 전문가를 꿈꾸는 사람도 아닙니다.
그러나 이 '12동작 기본요가'를 시간이 날 때마다
꾸준히 반복하면서 오늘에 이르렀습니다.

누구나 바로 시작할 수 있습니다.
처음부터 욕심내지 말고 자기 기량에 맞게 시작하십시오.
중요한 것은 '반복'입니다. 그렇게 반복하시면 하루하루
달라지는 자신의 몸을 발견하게 되실 겁니다.
바로 시작하세요.

이로써
'우리 몸의 면역력을 극대화하는 5가지 요법'을
모두 마칩니다. 다음에는 '정서 면역력'을 높이는 요법을
5가지로 정리해 소개하도록 하겠습니다.

계속 관심 가져 주시고
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사랑합니다.
감사합니다.

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'깊은산속 옹달샘'에서...